Fett am Bauch wegkriegen

[Jimbomatic]

oh am anfang hab ich hart und regelmäßig und dauerhaft trainiert, nach einem jahr hab ich dann ein resumee gezogen und letzlich hat es mir ungefähr 1kg muskelmasse gebracht, wenns hoch kommt. Das da die Motivation auf der Strecke bleibt ist logisch oder ?
aber darum gehts ja auch gar nicht. Wollte ja nur wissen wie ich das wegkrieg ohne gleichzeitg noch abzunehmen. Diesbezüglich find ich es auch echt amüsant das so viele leute hier gar nicht richtig lesen. ich will eben NICHT abnehmen, das verstehen hier viele falsch.

Aber hey, lassen wir das thema, mir hilft da vermutlich nur ein erfahrungsbericht aus erster hand, und so viele leute mit meinem problem gibts hier nun mal nicht
Werd einfach weitertrainieren und hoffen und wirklich mal gucken das ich wenger Fetthaltig esse.
Wobei ich bisher keine rücksicht auf sowas genommen hab weil ich ja eben ein kalorienüberschuss haben will, und das immer noch.
Aber ok, lassen wirs, hier klopen sich zu viele Leute,das macht kein Sinn

das Problem ist ,das du offenbar nicht ansatzweise verstehtst wie der Menschliche Koerper funktioniert.
im Prinzip wirst du abnehemn muessen(Fett) und gleichzeitig zunehmen (Muskeln).
Trainiere einfach hart und esse richtig und genaus dass wird frueher oder spaeter passieren.
allerdings sehe ich keinen Grund fuer dich ueberhaupt ans abnehmen zu denken.es kann nicht viel Fett da sein.vielleicht hast du ein Hohlkreuz oder Blaehbauch und es sieht nur nach Wampe aus.

 

[Joris]

ich kann mir auch nicht vorstellen, dass man innerhalb von 12monaten nur 1kg zunimmt. da hätte ich 1. nochmal über meinen trainingsplan nachgedacht und 2. meine ernährung ergänzt...bzw auf die menge der proteine geachtet...
ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand so eine schlechte genetik hat.

 

[Fx88]

Genetik ist mM Wurscht ... !!!

Denkst du etwa ein Schwarzenegger hat am Anfang ein paar mal die Hanteln geschwenkt und sah dann aus wie ne Bombe??? Neeeeeeee

Natürlich zählt die Genetik, das ist klar, aber ich denke mir mal, dass du dir 1000% sicher sein kannst, dass in den ersten paar Jahren eine gute Ernährung, und ein sauber durchdachtes Training viel mehr bringen, als eine bomben Genetik.
Natürlich gibt es Leute, die ohne auf alles zu achten, super aufbauen.
Genau so gibt es Menschen, die ohne zu lernen (fast ohne zu lernen) immer gute Noten schreiben.
Das muss man respektieren, ABER nicht sich selbst bemitleiden! Im Übriigen sind solche Menschen selten. Kenne keinen, der ohne auf Ernährungen etc. zu achten, aufbaut.

Man, schwing dein Arsch in die Küche und hau rein, poste deinen Plan, damit wir da rumfeilen können, und im nächsten Jahr reden wir dann über die 20 kg mehr Masse.

Es ist deprimierend. Aber "BB" ist nunmal kein Prozess, wo es auf anhieb rundgeht. Du musst versuchen, rumprobieren und VERDAMMT VIEL GEDULT haben.

Mag ja sein, dass du das erste Jahr verschenkt hast, aber das ist doch nur ein Ansporn, es dieses Jahr richtig zu machen, oder???

Ich hoffe mal, dass mir die anderen zustimmen, dass wir das mit dir hinkriegen


Fx

 

[SUPERDIM]

oh am anfang hab ich hart und regelmäßig und dauerhaft trainiert, nach einem jahr hab ich dann ein resumee gezogen und letzlich hat es mir ungefähr 1kg muskelmasse gebracht, wenns hoch kommt. Das da die Motivation auf der Strecke bleibt ist logisch oder ?

Kauf ich dir nicht ab. Solange du nicht auf die komische Idee gekommen bist, nach 6 Monaten ne Defi einzulegen, musst da bei weitem mehr als 1 kg zugenommen haben. Egal wie du trainiert hast. Am Anfang nimmt jeder deutlich an Masse zu, besonders bei deinen Daten.

Falls es stimmt, hast du zuwenig gegessen. Viel zu wenig um es deutlicher auszudrücken.

 

[Dre-J]

Hab mir mal nicht alle Posts durchgelesen, aber wie wärs mit weniger gesaufe am WE?

 

[Ironman2k]

Im Gegenteil ich hab gefuttert wie ein FEttsack Hab dummerweise ein extrem guten Stoffwechsel und dazu ein stark ektomorphen Körperbau. Da geht einfach nicht mehr, ok, vieleicht waren es 2 kilo, aber auch nicht grad berauschend.

Aber darum gehts doch gar nicht, denke meine Frage wurde hier zur genüge beantwortet, ohne die masseabnahme meines bauchspecks ist es nicht möglich. Gut, wird wohl so sei nund muss ich in kauf nehmen Danke.

Aber noch mal, manche Leuten sollten echt erst lesen dann posten, wie sowas. Jimbomatic zitiert noch mein post wo drin steht " ich will eben NICHT abnehmen" und schreibt direkt darunter "allerdings sehe ich keinen Grund fuer dich ueberhaupt ans abnehmen zu denken."
*seuftz*

Wie auch immer, Frage beantwortet, lassen wir das thema ,danke Leute

 

[jeckyll]

Es sei darauf hingewiesen, daß wir uns im EINSTEIGERFORUM befinden. Völlig egal, wann er sich angemeldet hat, ist die Frage korrekt platziert.

Zur Frage nochmal konkret: Hier ist ein Training mit dem Ziel Muskelaufbau sicher effizienter, als irgend eine Diät und der Versuch, das wenige vorhandene an Muskelmasse irgendwie definieren zu wollen. Es hat keinen Sinn, halbe Sachen zu machen, also zu versuchen Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln zuzulegen. Das ist immer ein Kompromiß.




jeckyll