Grantelbart
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Ich habe mir die neue men's health zugelegt und dort steht als ratschlag, um die intensität beim training zu erhöhen, dass man mit einem gewicht arbeiten soll, dass man nur 2- bis 3-mal stemmen kann. dann entfernen 2 traningsparnter die gewichte, sodass man noch 1 oder 2 whds schafft, das ganze zieht sich durch bis man bei 50 prozent seines ausgangsgewichts angekommen ist.
--> die letzten whds sind ja bekanntlich die produktivste und mit dieser technik simuliert man nur letze whds.
Diese Trainingsform ersetz sehr wahrscheinlich alle sätze? also wenn ich diese technik beim bankdrücken einsetze, und normalerweise 3 sätze bankdrücken mache, dann führe ich einmal diese oben gennante Technik durch und das reicht. Oder trptzdem die oben gennante technik 3 mal??
Ist das ganez ÜBERHAUPT sinnvoll? oder ehr von ab zu raten?
--> die letzten whds sind ja bekanntlich die produktivste und mit dieser technik simuliert man nur letze whds.
Diese Trainingsform ersetz sehr wahrscheinlich alle sätze? also wenn ich diese technik beim bankdrücken einsetze, und normalerweise 3 sätze bankdrücken mache, dann führe ich einmal diese oben gennante Technik durch und das reicht. Oder trptzdem die oben gennante technik 3 mal??
Ist das ganez ÜBERHAUPT sinnvoll? oder ehr von ab zu raten?
lieber beim "standard" training bleiben?
