Fand dazu leider nichts ...

wozu diese 3% Aspartam???

wofür soll das gut sein? damit es süßer schmeckt? ofensichtlich, denn maltodextrin allein schmeckt ja nicht so süß. aber es geht nicht um den süßen geschmack. das ist und bleibt ein sinnlosprodukt als sportgetränk. außerdem glaube ich nicht, dass dieses produkt billiger sein soll als maltodextrin allein, dass man kiloweise kaufen kann.

gruß, kurt
 
Dann war es die Kraft der Einbildung

Na ja. Man lernt nie aus.
Wie hältst Du es übrigens mit dem Natrium?
Gruß
Sascha
 
hi ceBit!

wie bereits der name sagt ist "isostar" ein isotonisches getränk und sollte daher auch in der vorgeschriebenen dosierung verwendet werden. falls es dir geschmacklich zu süß ist, kann ich dir die mischung von kurt´s HP (MD+NaCl) empfehlen. hab sie von carsten gekostet. die ist wirklich geschmacksneutral. eine einfache lösung ist auch molke+wasser(50:50)+Nacl.

bei long joggs nehme ich immer einen trinkgürtel mit 4 kleinen flaschen. (ich komme selten an der gleichen stelle wieder vorbei). es gibt auch welche mit einer großen flasche. mich persönlich stört aber da das geklopfe.

seas, uschi

 
Re: wozu diese 3% Aspartam???

Es wird ja eigentlich als Süßstoff verkauft. Es sind aber nur 3 % Aspartam drin, Rest Malto. Hatte mal gehört, dass Maltodextrin teuer sein soll. Dachte es wäre ein guter Vorschlag für eine günstigere Alternative. Hab mich wohl geirrt, sorry.

VG Angelus
 
Irrtum!

wenn du ordentlich "gas" gibst, kannst du schon nach einer halben stunde "leer" sein! glykogenspeicher hin oder her - du möchtest ja deine intensiven intervalle ohne leistungsverlust durchziehen, oder? dann würde ich an deiner stelle in den "lohnenden pausen" schon ein bisschen an der trinkflasche nuckeln.

gruß, kurt
 
Prinzipiell ist ein Natriumzusatz dann nötig, wenn

...es um eine effiziente rehydratation geht, also wenn man viel schwitzt. sonst genügt für kürzere trainingseinheiten zucker im getränk.

gruß, kurt
 
ehre, wem ehre gebührt!

ich kenne sonst kein lebewesen meiner größe, dessen magen eine derartige empfindlichkeit aufweist.
genausowenig kann ich mir vorstellen, dass irgendjemand derartig stark auf koffein reagiert, wie ich.

und womit habe ich das geschafft? eiserne disziplin und jahrelanges training! <img src=http://www.taekwondoforum.de/forum/html/emoticons/blink.gif img>

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/sig2.gif
 
Maltodextrin! =)

Ist Maltodextrin auch nach dem KT sinnvoll? Oder wäre da Traubenzucker, also nur Dextrose zweckmäßiger?

MfG
Phil
 
Unmittelbar nach intensivem Sport...

...ist glukose (= dextrose) als monosacchrarid oder saccharose (der "normale" haushaltszucker) als disaccharid (glukose + fruktose) zweckmäßiger, weil diese zucker schneller ins blut gehen und damit auch schneller in die glykogendepletierten muskeln. es soll halt was mit hohem GI sein (siehe auch "der glykämische index" auf meiner homepage). fruchtsaft wäre auch eine möglichkeit (besteht aus fruktose und glukose, je nach frucht anteilsmäßig unterschiedlich), das hab ich eh schon hunderte male gepostet. noch effizienter ist es, wenn man zucker mit protein kombiniert, weil dann die insulinausschüttung noch höher ist.

gruß, kurt
 
Re: Unmittelbar nach intensivem Sport...

Ich trinke immer nach dem Training 'nen Shake der aus 2 EL Eiweißpulver und 2 EL Traubenzucker besteht. Ca. 1 Stunde danach bekomme ich manchmal Kreislaufprobleme und mir wird schwindelig. Wenn ich gegessen habe, geht 's mir wieder besser. Normalerweise reguliert doch ein gesunder Stoffwechsel den BZ-Spiegel. Wieso dann dieser Unterzucker bei mir? Kann mir nicht vorstellen, dass es vom Training kommt. Dann würde es mir nach dem Essen nicht besser gehen, oder?

VG Angelus
 
vergiss das mit dem "Unterzucker"

das thema haben wir schon bis zum erbrechen abgehandelt. hast du deinen BZ gemessen? ich glaube nicht, dass er unter 50mg/dl abfällt, wenn du zucker zuführst - das wäre unlogisch. 1 stunde nach zuckerzufuhr ist der BZ am höchsten. schwindel und kreislaufprobleme haben andere ursachen, z.b. eine orthostatische dysregulation. ich hab schon darüber gepostet (siehe "orthostase").

gruß, kurt
 
Re: vergiss das mit dem "Unterzucker"

"schwindel und kreislaufprobleme haben andere ursachen, z.b. eine orthostatische dysregulation. ich hab schon darüber gepostet (siehe "orthostase")."

Und schon wieder ein klein wenig schlauer geworden. Werd mal sofort gucken!

VG Angelus
 
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