Extreme Dysbalance der Arme - was tun?? :-(

[MegaCube]

Hi,

hab ein echt großes Problem.
Und zwar ist mein rechter Trizeps sehr viel kräftiger als der Linke, ich meine, nicht nur ein bischen sondern fast um 40%

.

Das wirklich dumme daran ist, daß ich nie richtig Bankdrücken machen kann, weil das Gewicht entweder auf der rechten Seite dann viel zu leicht, oder halt auf der linken viel zu schwer ist

Auch beim Trizepstraining hat dies nat. negative Auswirkungen

Ich hab echt alles versucht, daß irgendwie auszugleichen, aber auch KH Training hat keine Änderung gebracht

Wie bekomm ich das möglichst schnell ausgeglichen??
Dieser Scheiß behindert mein ganzes Oberkörpertraining (auch im Bizeps gibt es eine Differenz, diese ist jedoch weit geringer, aber dennoch vor allem bei Übungen wie LH Rudern sehr lästig).

HILFE!

C U

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Shit Happens

 

[cowboy1]

trainier doch den stärkeren Arm einfach solange nich mehr bis die beide wieder gleich dich sind

 

[Eisenbruder]

Genau, fang einfach bei einarmigen Übungen mit dem linken Arm an. Bei allen Kurzhantelübungen (z.B. Curls) mit rechts nie mehr W.h. als mit links. Dann wird das schon. Statt Langhantel - Bankdrücken machst du KH - Bankdrücken. So kann der stärkere Arm nicht mithelfen und die Disballencen gleichen sich mit der Zeit aus.