Eure max. Leistung bei der Beinpresse oder Kniebeuge ?

[champ4ever]

@all

würde mich mal interessieren was ihr mit euren Beinen zustande bringen könnt

Ich schaff bei der
Beinpresse : 6 x 330KG
Kniebeuge : 2 x 140KG

Jetzt seid ihr gefragt !

cu l a

 

[Paul20]

das hatten wir doich schon sooft....
...ist aber bei mir zumindest nicht mehr aktuell, daher

zZ.: Kniebeuge 8* 145kg
Beinpresse 6*350kg oder so (war vor über nem monat das letzte mal)

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-Paul

[Dieser Beitrag wurde von Paul20 am 21.12.2001 editiert.]

 

[Snow1]

Hi
Beinpresse 6-7* 410kg
Kniebeugen 217,5kg*1

 

[firefighter1]

Hi!
Kniebeugen 12*180kg
Beinpresse45° 12-15*350kg
Cu

 

[RefleX]

Beinpresse : 1 X 270 kg

 

[Philipp_Gross]

Beinpresse 420 kg 12 mal

Kniebeuge 160 kg 20 mal

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Philipp

 

[champ4ever]

@Philipp_Gross

machst du deine max. Sätze immer mit 20 Wiederholungen ?

cu l a

 

[Philipp_Gross]

der 20er kniebeugen-satz ist extrem hart und dauert schon mal 3 minuten. ohne ausdauertraining würd ich ihn auch nicht überleben. das gewicht muß so gewählt sein, um 10 wiederholungen machen zu können. dann mach aber 20!!!!!!!!!!!!!!!!!

probiers mal aus,wirst dich wundern........

natürlich nur mit partner, der hinter dir steht!

buchtip: "Super Kniebeugen"

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Philipp

 

[champ4ever]

@Philipp_Gross

3 minuten das ganze gewicht auf den schultern zu haben ist nicht gerade einfach.
aber mal ein vesuch wert.

mfg