Essen :(

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Newbie10

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Hallo ihr Lieben,

seit einiger Zeit versuche ich ein wenig auf meine Ernährung zu achten bzw diese umzustellen.

Allerdings hab ich ein riesiges Laster: Ich esse oft etwas, ob ich kein Hunger verspüre sondern

nur den Appetit. Ich kann zwar ganz klar zwischen Hunger und Appetit differenzieren aber

kann mich dann leider nicht zügeln und esse trotzdem..dadurch habe ich schon wieder zugenommen..

habt ihr Tipps was da hilft oder Erfahrung darin?

Liebe Grüße
 
Möglichst nix essen, wo Aromen drin sind, die sind extrem appetitanregend. Leider gibts kaum Fertigprodukte ohne Aromen, also selber kochen, oder mal Bioprodukte verwenden (da gibts eher unaromatisiertes).
 
Magerquark kaufen und löffeln da vergeht schnell der Appetit.

Ansonsten es ist oft so das man sich erst umstellen muss und Ehrgeiz und Disziplin erst etwas entwickeln muss. Also ich würde dir raten einfach das nächste mal Magerquark zu essen und wenns denn doch mal vorkommt das du brichst musst du halt abwägen was du lieber willst definieren oder den Scheiss in dich reinstopfen.

MFG Dalailama
 
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