Essen ?

[xxx(Alex)xxx]

Hi
Ich möchte einen six pack haben wer will das nicht ne
und da hab ich gelesen das es zu 80 auf den fett anteil im körper ankommt und nur 20 training ist .
ok das ist ja noch ok aber was soll ich den essen ? kann ich füschstäbe essen oder sind die zu fett ich.
würde mich freuhen wenn ihr ein paar sachen sagt die ich esssen könnte

 

[Polynomstapler]

Es kommt hauptsächlich auf die gesamte aufgenomene Energiemenge an, weniger auf die Nährstoffzusammensetzung.

Ich würde Dir vorschlagen, bisschen im Netz zu lesen und das Forum zu durchsuchen, es ist sehr mühsam, jedes Mal die ganze Geschichte durchzukauen.

Gruss,
Daniel