Essen/ Nudeln/ Wassereinlagerung

[kulugrass]

Essen

Wollt mal wissen was ihr so an tagen des trainings esst und was an trainingsfreien tagen
esst ihr auch nudeln oder eher weniger wegen gluten(wassereinlagerung)
und ad trainigstage: wann??(speziell nach training; nehme auch amino liquid--> wann das einnehmen)

danke für informative antworten

 

[ares1]

Ich Esse an trainingsfreien Tagen das selbe wie an den Tagen wo ich Trainiere, bis auf die 4-5 BCAA's die ich nach jedem Training mit Traubensaft zu mir nehme.
Natürlich esse ich auch Nudeln das macht ja sicher jeder aus diesem Forum!!

 

[jeckyll]

Ich mache da keine großen Unterschiede zw. Trainingstagen u. trainingsfreien Tagen (was das Gewichttraining angeht).

jeckyll