Erst essen oder erst trainiern ?

[Nils´]

Hi soll ich am mittag trainieren dann abendessen oder erst abendessen und dann gegen spätabend trainieren gehen ? Weil nachm training esssen is ja gut wegen versorgung vom körper aber andererseits könnt ich gleich kalorien verbennen wenn ich nahcm essen trainiere .
thx schon mal

 

[ScoRp]

Also ich weiß, dass du ca 30 MIns vorm Training KH-Nahrung essen, ca 30 Mins nachm Training EW-Nahrung.

Stimmt das ? ;D

 

[iiSS]

Mit Eiweiß hat dasnix zu tun, der Aufbauprozess für den EW benötigt wird kommt während des Trainings logischerweise zum erliegen.

Wenn du vor dem Training nix isst, dann hast du keine Energie die du aufwenden kannst, wenn du nach dem Training nix isst, dann hast du leere Glykogenspeicher.
Also vorher und nachher!

Ew-reich sollts immer sein.

 

[ScoRp]

Was ist/passiert wenn man nach dem Training nichts isst? (leerer Glykogenpeicher)

 

[iiSS]

Werden Proteine oxidiert und dienen der Energiestoffversorgung.

 

[LegNuM]

ich esse nie vorm training...stehe um 5:30h auf und bin um 6:00h im Center...das einzige was um 5:30h eingeworfen wird ist ein NO-Booster