Ernährungsplan/ Wie soll ich mich ernähren?

[GNADENLOS]

Ernährungsplan

Hello
Habe vor ein paar wochn angefangen ins FitnesCener zu gehn,und mich würd jez interessieren wie ich mich ernähren soll?
danke schon in vorraus!

 

[kuzzzi]

AW: Ernährungsplan

1. trainier lieber nicht, sonst machst gibst du dem Vorurteil "Bodybuilder haben zwar Muckis, dafür Null Hirn" vollkommen recht!
2. gibts hier zig-Threads wo bestimmt auch du fündig wirst
und 3.auch Hallo mal ^^

 

[imported_Johnny]

AW: Ernährungsplan

kein Wunder warum das Forum keine neuen Mitglieder bekommt und auch hält..
naja egal !

Was sind deine Ziele Gnadenlos ?

 

[GNADENLOS]

AW: Ernährungsplan

kein Wunder warum das Forum keine neuen Mitglieder bekommt und auch hält..
naja egal !

Was sind deine Ziele Gnadenlos ?[/QUOT


Naja ich möchte auf Muskelmasse zunehmen,und kannst ma vlt ein paar tips geben wie ich traineren soll?

 

[lilnels]

AW: Ernährungsplan

am besten machst du ein ganzkörpertraining.. damit du dich ers ma und deine muskeln an die belastung gewöhnen und damit du ein gefühl für das training bekommst ...