ERNÄHRUNGSPLAN nicht eingehalten . was machen?

[AlexanderSAW]

hey leute vielleicht kennt ihr das das man am wochen ende mal ganzen tag unterwegs ist und keine zeit hat seine pute mit reis zu essen . ^^ was macht ihr so in den fällen?

hatte gestern den fall das ich morgen mein üblichen magerquark mit proetein genommen habe aber den im laufe des tages kaum was gegeessen habe . aber was soll ich den abends essen? also vorm schlafen? sollte ich mir alles reinstopfen? damit ich die kohlenhydrate noch nach hole und eiweiß auch? oder nur von allem etwas ?

 

[Sewa]

Macht dir keinen großen Kopf drüber.. aber auf keinen Fall jetzt auf einmal viel essen.. der Körper kann auf einmal nicht so viel verwerten.. einfach normal essen und morgen besser machen..

 

[Thermit]

Nachholen kannst du das Essen nicht mehr, einmal falsch gegessen ist aber auch nicht so tragisch.

 

[EESTI]

was macht ihr so in den fällen?

cheat meals oder proviant was spricht denn dagegen, dass du deine pute reis und gemüse in eine brotbox packst? ausserdem kannste dir ja auch zwischendurch schnell mal nen hüttenkäs und reiscräcker und 1-2 bananen kaufen.

 

[R0X]

Kann jeden mal passieren, bist nicht der Einzige der am Wochenende mit seinen Aktivitäten und Essen in den Konflikt gerät ;-)
Wenn du es weißt, kann man sich darauf vorbereiten. Ansonst immer schauen das du a bissl was immer mit hast...

lg