Ernährungsplan / Kalorienrechner

[christoss99]

Hallo,

Kann mir jemand bitte TIPS für einen Ernährungsplan geben ?

Weiß jemand irgenwo irgendwelche Vorlagen ?

Kann mir jemand einen guten Kalorienrechner empfhelen ?!

Danke für eure Antworten!!!

Kurz noch zu meiner Pers.:

Training seit 7 Monaten, 1,80m, 80kg!

 

[dom_88]

http://www.kaloma.de/

Da kannst dir selber nen EP erstelln

 

[christoss99]

Danke DOM 88!!!