Ernährungsplan für einen Sixpack

MicL.

New member
Hallo,

ich bin auf der Suche nach jemanden der mir einen vernünftigen Ernährungsplan für einen Sixpack empfehlen oder sogar erstellen kann.
Muss nur wissen, was ich zum Frühstück, Mittag, und Abend essen kann.

Wenn möglich ohne Hüttenkäse, ich hasse das Zeug wie die Pest!!! ;-)

habe bereits länger gesucht aber wirklich was gefunden, nein.

Ich habe eine normale Figur, also nicht Dick, nicht Dünn, halt normal.


ich freue mich auf eure Antworten!
bei fragen, fragen :)


lieben Gruß
 
Hallo,


Größe ~ 1,80 cm Gewicht ~ 70kgUnd das andere weiß ich leider nicht.


Lieben Gruß
 
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