misledyouth
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Hi könntet ihr mir vielleicht dabei helfen einen Ernährungsplan für mich zu erstellen, wollte nämlich unbedingt an Masse zulegen. bin eigentlich recht dünn, mein Gewicht: 64-65 kg bei einer Körpergröße von 1.78, wie könnte ein Ernährungsplan für mich aussehen und müsste man sich dann an diesen über mehrere Wochen halten, wäre doch dumm so lange jeden Tag immer das selbe zu essen oder? Könnt ihr mir da nicht etwas helfen wäre euch total dankbar!!