Hallo Leute, ich habe mich in diesem Forum registriert um einen Rat bei euch einzuholen.
Ich gehe nun schon 3 Monate in das Fitnessstudio meiner Wahl und habe dort erst mit Ganzkörpertraining angefangen und versuche zur Zeit meine Maximalkraft zu steigern.
Das Ding ist das ich so gut wie keine Veränderung spüre und jetzt absolut der Meinung bin das ich mir einen vernünftigen Ernährungsplan und Trainingsplan erstellen sollte.
Zu mir: 17 Jahre alt, 1,72cm groß, 64kg schwer und ich vermute einen Körperfettanteil von 20%+
Ich ernähre mich echt nicht wirklich gesund und will das auf jeden Fall ändern aber leider tue ich mich sehr schwer daran mir einen ordentlichen Plan zu erstellen (Hier bräuchte ich Hilfe)
Dann wäre da noch ein anderes Problem sollte ich zu erst Muskeln aufbauen oder Fett abbauen ?
Mein Ziel wäre es einen gut gebauten,definierten Körper m zu haben, aber ich habe das Gefühl davon bin ich noch weit entfernt.
LG, Craash
Ich gehe nun schon 3 Monate in das Fitnessstudio meiner Wahl und habe dort erst mit Ganzkörpertraining angefangen und versuche zur Zeit meine Maximalkraft zu steigern.
Das Ding ist das ich so gut wie keine Veränderung spüre und jetzt absolut der Meinung bin das ich mir einen vernünftigen Ernährungsplan und Trainingsplan erstellen sollte.
Zu mir: 17 Jahre alt, 1,72cm groß, 64kg schwer und ich vermute einen Körperfettanteil von 20%+
Ich ernähre mich echt nicht wirklich gesund und will das auf jeden Fall ändern aber leider tue ich mich sehr schwer daran mir einen ordentlichen Plan zu erstellen (Hier bräuchte ich Hilfe)
Dann wäre da noch ein anderes Problem sollte ich zu erst Muskeln aufbauen oder Fett abbauen ?
Mein Ziel wäre es einen gut gebauten,definierten Körper m zu haben, aber ich habe das Gefühl davon bin ich noch weit entfernt.
LG, Craash