Ich baue etwa alle 3 Monate eine Woche Trainingspause ein. Das wird ja allgemein empfohlen. Macht ihr das auch so ?
Was ich mich aber viel mehr frage: Wie ernährt ihr euch in dieser einen Woche ? Unverändert oder macht ihr Ausnahmen und leistet euch ein paar ernährungstechnische 'Ausrutscher', d.h. das ihr mal nicht so viel Wert auf die Zusammensetzung der Ernährung legt. Und vor allem welche Folgen hätte es wenn man z.B. in der einen Woche weniger Protein zu sich nimmt ?
Was ich mich aber viel mehr frage: Wie ernährt ihr euch in dieser einen Woche ? Unverändert oder macht ihr Ausnahmen und leistet euch ein paar ernährungstechnische 'Ausrutscher', d.h. das ihr mal nicht so viel Wert auf die Zusammensetzung der Ernährung legt. Und vor allem welche Folgen hätte es wenn man z.B. in der einen Woche weniger Protein zu sich nimmt ?
