Kurz zu meiner Situation:
Ich habe 4 Monate im Winter rein auf Masse trainiert.
Als Nahrungsergänzung habe ich einen Weight Gainer genommen.
Ich habe deutlich an Gewicht und an Kraft zugelegt. Ich bin 1,79groß und wog am ende diesere 4Monate 92Kilo.
Jetzt habe ich mein Training wieder umgestellt um einen definierteren Body zu erreichen.
Jetzt wollte ich euch fragen: Kann ich gleichzeitig Muskelmasse zulegen und Fett abbauen? Wie kann ich dies optimal durch Ernährung unterstützen?
Ich trainiere erst seit ca. 9Monaten, also falls ich noch was vergessen habe fragt bitte nach...
Danke
Ich habe 4 Monate im Winter rein auf Masse trainiert.
Als Nahrungsergänzung habe ich einen Weight Gainer genommen.
Ich habe deutlich an Gewicht und an Kraft zugelegt. Ich bin 1,79groß und wog am ende diesere 4Monate 92Kilo.
Jetzt habe ich mein Training wieder umgestellt um einen definierteren Body zu erreichen.
Jetzt wollte ich euch fragen: Kann ich gleichzeitig Muskelmasse zulegen und Fett abbauen? Wie kann ich dies optimal durch Ernährung unterstützen?
Ich trainiere erst seit ca. 9Monaten, also falls ich noch was vergessen habe fragt bitte nach...
Danke
