Hallo erstmal
bin noch nicht allzu lange dabei und hab am Anfang sowieso mal nur gelesen.
Ich hab wie ein wilder gesucht, aber leider nix gefunden, also
nun zu meiner Frage:
Ich würde mir gerne meine Kalorien, eiweiß, Fette und Kohlenhydrate Essen für Essen gerne ausrechnen und wollte fragen, ob ihr da irgendwo dafür ein programm habt, oder eine Tabelle um nachzusehen??
Oder rechnet ihr das Gramm für Gramm aus, eiweiß Fette etc.
Ein Protein hat glaube ich 4kcal
Ein Fett 9kcal oder??
Naja, hoffe auf jeden Fall auf einige antworten.
Immerhin mag ich mir selber einige gerichte und Rezepte zusammenstellen, auch mittels einer Nährwerttabelle!
Danke jetzt schon mal im Voraus
PS: Geiles Forum habt ihr da aufgebaut!
bin noch nicht allzu lange dabei und hab am Anfang sowieso mal nur gelesen.
Ich hab wie ein wilder gesucht, aber leider nix gefunden, also
nun zu meiner Frage:
Ich würde mir gerne meine Kalorien, eiweiß, Fette und Kohlenhydrate Essen für Essen gerne ausrechnen und wollte fragen, ob ihr da irgendwo dafür ein programm habt, oder eine Tabelle um nachzusehen??
Oder rechnet ihr das Gramm für Gramm aus, eiweiß Fette etc.
Ein Protein hat glaube ich 4kcal
Ein Fett 9kcal oder??
Naja, hoffe auf jeden Fall auf einige antworten.
Immerhin mag ich mir selber einige gerichte und Rezepte zusammenstellen, auch mittels einer Nährwerttabelle!
Danke jetzt schon mal im Voraus
PS: Geiles Forum habt ihr da aufgebaut!
