Ernährung? Reicht Eiweiß?

L

Lion:)

New member
Hallo,

ich bin hier Neuling und mir stellt sich die Frage wann und was man am besten zusätzlich zusich nehmen sollte und wann und viel viel..

bitte um antworten!

mfG Lion:)
 
eines kann ich dir versprechen (ohne näher auf deine frage einzugehen) - du wirst KEINE sinnvollen antworten bekommen.
 
Sorry, aber diese Prognose muss ich jetzt einfach absichtlich widerlegen :lol:
Nein, bin gerade gut drauf u. spiele deinen ***** (als Slang und nicht als Schimpfwort):

http://www.bodybuildingforum.at/threads/27490-Ernährung-Wichtige-Grundlagen

http://www.bodybuildingforum.at/threads/56589-Was-soll-ich-essen-Rezepte

http://www.bodybuildingforum.at/thr...Supplemente-zur-Verbesserung-der-Regeneration

http://www.bodybuildingforum.at/threads/51628-Eiweißpulver-FAQs

Edit (Mod-Team): Ich habe dieses Wort gelöscht, weil es völlig gleich ist, wie du es meinst. Es ist ein Schimpfwort und trägt einen rassistischen Hintergrund. Dir unterstellt hier niemand etwas in dieser Richtung, aber derlei Sprachgebrauch wollen wir in unserem Forum nicht anwenden.
Hierüber gibt es auch keine Diskussion und wir belassen es bei einer Ermahnung!
Olaf (Mod)
 
"Reicht Eiweiss?" zu fragen ist etwa so wie "reicht es einmal wöchentlich aufs Klo zu gehen?". Du weißt dass es nicht so ist und dass es auch irgendwie unmöglich ist. Um zu antworten: Nein, du brauchst auch Fette, Kohlenhydrate Ballaststoffe, Vitamine.... Eiweiß ist wichtig für den Muskelaufbau, keine Frage, aber du brauchst auch genug Energie um beim Training maximale Leistung zu erbringen.
 
Also wenn du zunehmen willst ist "nur" Eiweiß nicht genug. Kohlenhydrate sind ebenso wichtig. Iss Abens viel Kohlenhydrate und beweg dich dann nicht mehr.
Wenn du ein Kaloriendefizit hast nimmst du ab und wenn du ein Kalorienüberschuss hast nimmst du zu. Du kannst ja mal im Internet nachschauen wieviel Kalorien du am Tag verbrauchst.
 
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