Hallo leute,
Hab eine Frage zur Ernährung für Maximalkraftraining d.h. zum verbessern der Inter-/Intramuskuläre Koordination, bei dem hauptsächlich das Nervensystem geschult wird und daher kaum Muskelaufbau statt findet (korregiert mich bitte falls das nicht stimmt).
(Habe ein ähnliches Thema auch im Kraftsportforum aufgemacht)
Ist für die Regeneration der Muskeln hier ebenso im Großteil Eiweiß nötig und noch wichtiger -> braucht man hier auch einen kleinen Kalorien Überschuss (logischerweiße würde ich mal auf nein tippen, aber man weiß ja nie) oder kann ich hier sogar mit Kalorien Defizit meine Leistung verbessern??
Welche Regenerationsmöglichkeiten, Nährstoffe wären hierfür ideal?
mfg
david
Hab eine Frage zur Ernährung für Maximalkraftraining d.h. zum verbessern der Inter-/Intramuskuläre Koordination, bei dem hauptsächlich das Nervensystem geschult wird und daher kaum Muskelaufbau statt findet (korregiert mich bitte falls das nicht stimmt).
(Habe ein ähnliches Thema auch im Kraftsportforum aufgemacht)
Ist für die Regeneration der Muskeln hier ebenso im Großteil Eiweiß nötig und noch wichtiger -> braucht man hier auch einen kleinen Kalorien Überschuss (logischerweiße würde ich mal auf nein tippen, aber man weiß ja nie) oder kann ich hier sogar mit Kalorien Defizit meine Leistung verbessern??
Welche Regenerationsmöglichkeiten, Nährstoffe wären hierfür ideal?
mfg
david