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Ernährung/ Lebensmittel/ Empfehlungen
- Ersteller EsseGerne
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
Ernährung/ Lebensmittel/ Empfehlungen .
Re: Ernährung
Hi Thomas,
Eine derartig einseitge Enährung ist nicht empfehlenswert und als Mittel zum erfolgreichen Abnehmen absolut unzweckmässig.
Wenn du allerdings alle paar Tage Heißhungerattacken, auf Dauer eingebüsste Muskelmasse und dann nach Ende der 'Diät' eine Gewichtszunahme erreichen möchtest ist das ok.
Ansonsten findest du hier auf der Seite viele gute Artikel für eine sinnvolle Ernährungsumstellung.
Ernährungstipps bei Übergewicht
https://de.fitness.com/nutrition/articles/fettarm.htm
Gesunde Ernährung
https://de.fitness.com/nutrition/articles/gesunde_ernaehrung.htm
Mit zunehmendem Alter schwindet die Muskelmasse des Körpers (ca 1%/Jahr). Das macht unfitt, und da Muskeln 'Energieverbraucher' sind, dann auch immer fetter. (Bei gleichbleibender Ernährung.)
Daher hilft Krafttraining, den Wunsch nicht mehr fetter zu werden in die Tat umzusetzen.
Das beste Bewegungsprogramm ist aber immer eins, dass dir Spass macht.
Gruss,
Carsten
Hi Thomas,
Eine derartig einseitge Enährung ist nicht empfehlenswert und als Mittel zum erfolgreichen Abnehmen absolut unzweckmässig.
Wenn du allerdings alle paar Tage Heißhungerattacken, auf Dauer eingebüsste Muskelmasse und dann nach Ende der 'Diät' eine Gewichtszunahme erreichen möchtest ist das ok.
Ansonsten findest du hier auf der Seite viele gute Artikel für eine sinnvolle Ernährungsumstellung.
Ernährungstipps bei Übergewicht
https://de.fitness.com/nutrition/articles/fettarm.htm
Gesunde Ernährung
https://de.fitness.com/nutrition/articles/gesunde_ernaehrung.htm
Mit zunehmendem Alter schwindet die Muskelmasse des Körpers (ca 1%/Jahr). Das macht unfitt, und da Muskeln 'Energieverbraucher' sind, dann auch immer fetter. (Bei gleichbleibender Ernährung.)
Daher hilft Krafttraining, den Wunsch nicht mehr fetter zu werden in die Tat umzusetzen.
Das beste Bewegungsprogramm ist aber immer eins, dass dir Spass macht.
Gruss,
Carsten
Re: Ernährung
Hi Thomas.
Ja willst dich umbringen? /phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif
Ist auf keinen Fall ok!
Schau erstmal nach den folgenden Themen in den Archiven nach.
negative Energiebilanz
positive Stickstoffbilanz
Hungerstoffwechsel
Wenn das deine Diät sein soll empfehle ich dir sie schnell ab zubrechen!
makemyday (Christian)
http://members.fortunecity.de/anewlife/anewlife/And1.gif
Hi Thomas.
Ja willst dich umbringen? /phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif
Ist auf keinen Fall ok!
Schau erstmal nach den folgenden Themen in den Archiven nach.
negative Energiebilanz
positive Stickstoffbilanz
Hungerstoffwechsel
Wenn das deine Diät sein soll empfehle ich dir sie schnell ab zubrechen!
makemyday (Christian)
http://members.fortunecity.de/anewlife/anewlife/And1.gif
Comment????
Das darf doch nicht war sein!! Das ist selbst für eine Diät zu wenig!
Eine sinnvolle Diät sieht keine speziellen Speisen vor, sondern beinhaltet alle Lebensmittel, die eine ausgewogene, fettarme (nicht fettlose) Ernährung garantieren. Der unterschied zur "normalen" Ernährung ist lediglich in der Menge (Energiebilanz) zu sehen!
Grüsse Rik
Das darf doch nicht war sein!! Das ist selbst für eine Diät zu wenig!
Eine sinnvolle Diät sieht keine speziellen Speisen vor, sondern beinhaltet alle Lebensmittel, die eine ausgewogene, fettarme (nicht fettlose) Ernährung garantieren. Der unterschied zur "normalen" Ernährung ist lediglich in der Menge (Energiebilanz) zu sehen!
Grüsse Rik
Re: Ernährung
bin grad etwas verwirrt...du willst einerseits eine diät machen die jenseits von gut und böse ist, und andererseits nennst du dich "EsseGerne"?! wie geht das denn??
hmm...grübel
natalie
ps: mich erstaunt immer wieder die fähigkeit des menschen sich etwas ein aus schön etc., zu reden!
bin grad etwas verwirrt...du willst einerseits eine diät machen die jenseits von gut und böse ist, und andererseits nennst du dich "EsseGerne"?! wie geht das denn??
hmm...grübel
natalie
ps: mich erstaunt immer wieder die fähigkeit des menschen sich etwas ein aus schön etc., zu reden!
A
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