Ernährung
Hallo,
Ich bin ganz neu in diesem Forum und ich trainiere auch erst seit ca. 2 Wochen.
Jetzt habe ich überall etwas über Ernährung gelesen, aber das sagt mir alles nicht besonders viel, denn ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, wo wieviel Eiweiß enthalten ist etc.
Zu mir:
18 Jahre
183cm
85 Kilo
trainiere (noch) 4 mal die Woche 1-2 Stunden ab 17 Uhr
Das senkt sich möglicherweise aber leider bald durch Faulheit auf 2 mal die Woche.
Nun hatte ich mir gedacht, ihr könntet mir vielleicht sagen, worauf ich besonders achten muss. Was ich vor dem Training essen sollte und was danach etc.
Und vor allem, in welchen Lebensmittel das enthalten ist, was ich brauche.
Vielen Dank
Hallo,
Ich bin ganz neu in diesem Forum und ich trainiere auch erst seit ca. 2 Wochen.
Jetzt habe ich überall etwas über Ernährung gelesen, aber das sagt mir alles nicht besonders viel, denn ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, wo wieviel Eiweiß enthalten ist etc.
Zu mir:
18 Jahre
183cm
85 Kilo
trainiere (noch) 4 mal die Woche 1-2 Stunden ab 17 Uhr
Das senkt sich möglicherweise aber leider bald durch Faulheit auf 2 mal die Woche.
Nun hatte ich mir gedacht, ihr könntet mir vielleicht sagen, worauf ich besonders achten muss. Was ich vor dem Training essen sollte und was danach etc.
Und vor allem, in welchen Lebensmittel das enthalten ist, was ich brauche.
Vielen Dank
