Ernährung in der Deffi Phase

[Arafat]

Hi Zusammen,
sollte sich meine Ernährung in der Deffinitionsphase gegenüber der Masse Phase ändern? Wie macht ihr das?
mfg, Andy

 

[The Real McCoy]

In erster Linie solltest du einen kalorien Defizit herstellen um abzunehmen.
Ca. 500kcal. sollten reichen - auf keinen Fall mehr.
Gibt hier aber einige Jungs die dir mehr zu sagen können.

P.S: Überdenke deinen Nickname doch nochmal.