Hallo,
ich hab den Montag jetz meine Ausbildung als Elektriker begonnen. Heißt auf gut deutsch
morgens um 6:10 frühstück (5 Rühreier mit Roggenbrot etc )
mittags um 12 :00 Mittagessen [Verschiden Fleisch mit Beilage (kartoffeln etc) ]
abends um ca 19:00 ( nach dem training + Shake) abendesssen (Fisch Gemüse... )
und so auf 20:30 Eiweisshake
meint ihr das reicht ? Bin 197 cm groß und wiege 105 Kg.
Falls nicht arbeitet jemand von euch auf verschiedenen Baustellen und kann mir evtl ein paar tipps geben wie ich das
richtig hinkriegen soll ? Als Schüler war das ganze ziemlich einfach zum planen durch die ganzen pausen etc aber so ohne brotzeit im
job wird es echt schwierig weil die Arbeits- und pausenzeiten immer verschieden sind.
Getränke sind über den ganzen tag immer ca 4-5 Liter Wasser.
Danke
ich hab den Montag jetz meine Ausbildung als Elektriker begonnen. Heißt auf gut deutsch
morgens um 6:10 frühstück (5 Rühreier mit Roggenbrot etc )
mittags um 12 :00 Mittagessen [Verschiden Fleisch mit Beilage (kartoffeln etc) ]
abends um ca 19:00 ( nach dem training + Shake) abendesssen (Fisch Gemüse... )
und so auf 20:30 Eiweisshake
meint ihr das reicht ? Bin 197 cm groß und wiege 105 Kg.
Falls nicht arbeitet jemand von euch auf verschiedenen Baustellen und kann mir evtl ein paar tipps geben wie ich das
richtig hinkriegen soll ? Als Schüler war das ganze ziemlich einfach zum planen durch die ganzen pausen etc aber so ohne brotzeit im
job wird es echt schwierig weil die Arbeits- und pausenzeiten immer verschieden sind.
Getränke sind über den ganzen tag immer ca 4-5 Liter Wasser.
Danke
