Ernährung gut?

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Erik_x3

New member
Hallo, ich habe nicht so viel ahnung von der Ernährung .. Trainiere seit 4-5 Monaten.
Meine Ernährung sieht so aus:

Frühstück:

- Haferflocken mit Milch
- Eiweiß Shake

oder

- Eiweiß Shake
- 3-4 Eier

Mittags:

- 2-3 Eier
- Haferflocken
- Pute mit Reis

Abends:

- Pute mit Reis
- Salat
- Eiweiß Shake
- Thunfisch

Trinken tuh ich nur Wasser. ( Außer am Wochenende ;-) )

Zwischen durch Bananen & Äpfel.
Wollte mal fragen ob das so ok ist?
Ach ich bin seit kurzem 17 Jahre, 180 cm.

mfg Erik.
 
Was sind deine Ziele? Und was bringen 3 Eiweißshakes am Tag? Ersetze bitte sämtliche Shakes durch echte Lebensmittel, Obst nicht nur "zwischendurch" sondern fix einbauen und GEMÜSE essen!!! Und wie Paradise sagte, Mengenangaben und Nährwerte fehlen, deshalb kann keiner etwas Konkretes sagen, für mich sieht es aber sehr nach Mangelernährung aus. Ich mein ja, der Körper hält viel aus, aber dadurch dass du es hier postest schätze ich, dass du dich gesund ernähren willst, und davon kann ich hier relativ wenig erkennen ehrlich gesagt. Lies dich ein und probiers noch einmal. Geh auf www.fddb.info melde dich an und trage deinen Ernährungsplan dort ein und kopiers hier rein, dann haben wir auch gleich alle Nährwerte dabei. Auch wenn mindestens 80% der Menschen nach meinen langen Sätzen nicht wieder kommen, falls du das liest und das Thema Ernährung ernst nehmen willst befolge meine Ratschläge.

lg
 
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