Ernährung.. Gar keine ahnung! :(

[Marv xX]

Hey Fitnessfreunde

Ich habe vor einem Monat angefangen zu Trainieren.. und höre immer wieder das die Ernährung eine riesen rolle spielt..

Ich weiß leider gar nicht wie ich mich zu ernähren habe.. kann mir da jemand tipps geben?

vllt hilft euch dies hier weiter.. ich bin 17 Jahre alt 1,80 groß und wiege 66kg
habe mir 2wochen creatin und Weight gainer gekauft sollte ich damit lieber noch warten?

Würde mich über Zahlreiche antworten freuen

 

[Dalailama3]

Les dich ma ein und mach keinen neuen Treath auf !!

 

[georgebush]

ich hätt mir das creatin und den weight gainer schon vor 2 monaten gekauft!

 

[Fx88]

Ich glaub du willst mich hier verarschen ...