Ernährung/ Eiweiß/ Bodybuilder/ Protein

[nasty-deam]

Ernährung

Ich esse 3 Eier am Tag (nur das Eiweiß). Frage 1: Reicht das für den ganzen Tag? Oder kann ich mir nach dem Training noch zusätzlich ´n Eiweißshake reinziehen?
Frage 2: Sind Nudeln wegen Kohlenhydraten und so für mich als BB´ler wichtig?
Frage 3: In wie Fern spielt das Protein eine Rolle? Warum sollte man es einnehmen?
Ihr merkt, was die Ernährung betrifft, kann ich noch so manchen Rat gebrauchen, ich wäre euch dankbar, wenn ihr mir dabei helfen könntet, meinen Ernährungsplan noch wesentlich zu verbessern! Ich Danke euch schon jetzt!

 

[Sunnyboy]

zu1)drei eier reichen nie und nimmer.
2gr pro kg körpergewicht(eiweiß)
zu2)ja
zu3)schau auf der homepage nach.
eiweiß ist das wichtigste im bb in sachen ernährung.daraus werden deine muskeln gemacht.

 

[Prem]

Tja, da kann ich Sunny nur zustimmen!!!
ich jedenfalls liebe Nudeln als Beilage zu Fleisch, Huhn, Fisch....usw.
Hab heute 4 Eiklar mit Kartoffeln zum Frühstück gegessen, war echt gut.