Ernährung beim Masseaufbau

[Max_]

Ernährung bei Masseaufbau

Hey leute.

Ich bin grad einen Monat am Masseaufbau. Zur Grund info:

Ich bin 172 groß wiege 72 Kilo und mittlerweile merk ich schon ein wenig masse

Die frage ist ob ich mich richtig Ernähre ?

Zur zeit drinke ich 2 mal pro Tag diesen Eiweiß Shake.
Sollte ich Es reduzieren oder erweitern ?

und wie schauts mid den Mahlzeiten aus ?
Grundprinzipien der Ernährung?`

Bedanke mich für jedliche hilfe, !

Lg MAx !

 

[premutos667]

AW: Ernährung bei Masseaufbau

schau mal in meinen Blog. dort stehen die Grundprinzipien...

 

[Ammaliatore]

AW: Ernährung bei Masseaufbau

Hi!

Darf ich fragen wie lange du schon trainierst?

Ich bin nämlich auch 172 und hab 70 Kilo

Und weißt du auch deinen Körperfettanteil?

mfg