Ergometertraining

[phaeo]

Hallo zusammen,
habe mich jetzt mit meiner Frau zusammen endschieden das es an der Zeit ist das ein paar Pfunde runter müssen.
Angefangen haben wir die Ernährung umzustellen, also hauptsächlich Fettarm und viel Obst und Gemüse.
Jetzt wollen wir aber noch unsere Fitness ein bisschen ankurbeln( man ist schon ziemlich eingerostet)
Wir möchte mit Ergometertraining anfangen. Wie Trainieren wir am effektivsten ? So das es auch die Fettverbrennung fördert.

Gruß Thomas

 

[uschi]

Wie Trainieren wir am effektivsten ? So das es auch die Fettverbrennung fördert.

hallo phaeo,

willkommen im forum .
als grundlektüre zu deiner eingangsfrage kann ich dir erstmals den artikel fetttverbrennung - fettabbau (unterforum: "artikel") empfehlen. diese beiden begriffe werden häuffig durcheinander gebracht und sorgen dadurch für viele irrtümer.

seas, uschi