Ergometer, Körperfett reduzieren

[magpi]

Hallo, wie oft und in welcher Intensität sollte man denn trainieren um den Fettgehalt zu reduzieren?

Ich trainere immer so eine gute halbe Stunde bei 140-150 Puls, 3x die Woche. Ist das von der Zeit und Pulstechnisch ok? Bin 27 Jahr alt und ich glaube der Puls liegt in dem Alter bei 143 im Kardiobereich

 

[Jimbomatic]

halbe Stunde ist etwas wenig .lieber ne 3/4 - 1 Std. und nur 2 mal die Woche.

 

[magpi]

halbe Stunde ist etwas wenig .lieber ne 3/4 - 1 Std. und nur 2 mal die Woche.

ok, leuchtet irgendwie auch ein! thx

 

[magpi]

ok, leuchtet irgendwie auch ein! thx

Pulsbereich ist ok?

 

[Jimbomatic]

glaube schon ,kenne mich da nicht so aus.solltest du aber im i net finden koennen.

 

[Net_Rower]

Pulsbereich sollte ok sein. Solltest in etwa so ein Tempo wählen, das du dich noch unterhalten kannst, wenn du willst. Und mit der stunde stimme ich jimbomatic zu, wenn du es durchhälst best. die bessere alternative, ansonsten langsam herantasten.