Erfolge nach Training

[Nina1]

Hallo!

Gestern bin ich das 2. Mal in ein Fitness Studio gegangen mit dem Ziel etwas abzuspecken.

Kann mir jemand sagen, ab wann ich den erste Erfolge sehen kann, wenn ich circa 2 Mal die Woche gehe?



bye Nina

 

[Nina1]

Hallo Steve,



erst einmal vielen Dank für die ausführliche Antwort.

Ich bin 25 Jahre , 1.78 groß und wiege 73 Kg.

Mein Ziel sind erst einmal 68 Kg. Neben dem Fitness Training spiele ich ab zu noch Badminton oder fahre Rad.

Im Schnitt mache ich das jedoch jeweils nur einmal im Monat. Also trägt das kaum zu meiner Fitness bei.



bye Nina

 

[Eberhard]

Hi Nina.



Ich denke, es ist am besten, wenn Du eine gewisse Regelmäßigkeit in Dein Training bringst. Das bedeutet, die vermeintlich richtige Wahl der Sportart ist wohl

weniger wichtig als die Vorgabe, es z.B. mind. dreimal pro Woche durchzuführen. Dem Kalorienrechner nach scheinen viele Sportarten den selben

Kalorienverbrauch zu bewirken. Wie wärs mit Abwechslung? Pro Woche eine Stunde Badminton, eine Stunde Squash und zwei mal für eine halbe Stunde Laufen

oder walken. Ich mach das so ähnlich, nur mit anderen Sportarten.

Wie immer ist natürlich die Ernährung wichtig, denke ich.

Ich hoffe, ich konnte eine bißchen helfen.

Gruß

Eberhard