Entdeckung

[Epi]

Hey mir ist aufgefallen, dass wenn ich weniger trainiere bessere Erfolge erziele.

Das heißt: ich trainiere jetzt seid ca. 1,5 Jahren mit einen Push/Pull 2er Splitt hatte gut erfolge doch jetzt nach ein paar Wochen wo Arbeit und Freundin überwiegt an Zeit, konnte ich nicht mehr soviel essen da dachte ich mir "ach wenn ich weniger esse muss ich ja weniger trainieren damit ich nich zuviel cal verbrenne" ich habe den 2er Split weiter gemacht aber für jede Muskelgruppe immer nur eine Übung mit je 3Sätzen gemacht aber die in besonders guter und langsamer Ausführung.

Ich habe genauso Muskelkarter wie wenn ich 2-3 Übungen mache nur zeigen sich die Erfolge viel besser, ich habe nichts an den Gewichten geändert, nur die Übungen reduziert natürlich alle Grundübungen und sonst Trizeps+ Bizeps isos, Masse ist mehr gewurden.

Und das ist nichtmal HIT ähnlich oder doch?

Was meint Ihr dazu, ist es im BB auch "Weniger ist mehr" ?

 

[Conzi]

Du konntest dich einfach besser erholen. Musst halt ausprobieren wo die grenze ist, die zeigt
wie viel noetig ist um zu wachsen und was zu viel ist, wovon du dich nicht mehr erholen kannst.
Ich habe meinen 2er split auch in einem 3er umgewandelt, weil ich gemerkt habe,
dass meine Beine nach einem reinem Beintag mit knapp 20 saetzen mehr als 4 tage
erholung brauchen...

 

[premutos667]

das sag ich schon lange. Im bb gilt auf jeden fall weniger ist mehr. Hr die meisten glauben das nicht.

 

[DaPani]

Also ich mach auch einen Push/Pull Plan und mach 6 Sätze für die Beine (aber mit dem Aufwärmen, sind 3 Sätz)
Nur Kniebeugen, aber dafür kein PussyKB (soll jetzt nicht heißen dass du PussyKB machst!)

Tja da sieht man weniger ist mehr, und eine saubere Ausführung ist auch wichtig!

 

[Epi]

das sag ich schon lange. Im bb gilt auf jeden fall weniger ist mehr. Hr die meisten glauben das nicht.

Ja aber wenn ich ewige regeneration habe, dann fühl ich mich ausgelaugt und unausgelastet und "Krank" ich hab von mal zu mal weniger Kraft aber Muskeln wachsen trotzdem. Aber wenn ich mehrere Übung durchführe dann muss ich viel zu lange warten bis ich wieder "Pumpen" kann mich kribbelts aber jedesmal nach den Training wieder in den Händen das ich wieder trainieren kann.