Engbankdrücken

[imported_r2d2]

2 Fragen dazu:
1.) Ich mach das mit der Sz-Stange, nur is die ziemlich kurz und daher kann ich sie nicht mit viel Gewicht auf die Hantelablage stellen. Gibts da eine Abhilfe?
2.) Die Bewegung beim EngBD ist doch eigentlich fast ident mit der beim Liegestützmachen, oder?

 

[Pornobody]

Lh

 

[Gizmo]

Muss man eigentlich beim engbankdrücken die ellenbogen möglichst nahe am körper lassen, oder dürfen die nach links und rechts außen zeiten ???

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Ciao Gizmo

 

[imported_Sabom]

Siehe unten

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FAQ Ersetzer
"Fitness-Krafttraining" RoRoRo; 15 Eros.

Hier wird auf JEDE Bodybuilding Übung eingegangen inwiefern die Übung X tatsächlich den Muskel Y beansprucht (anhand von EMG-Messungen).

Ist günstiger als ein Monat im Studio und bringt NE MENGE. Ansonsten ersma inner Bücherei ausleihen.

 

[Ren Hoek]

@Sabom:

Alter Schwede, das ist aber nicht wirklich hilfreich.

@Gizmo:

So weit ich es gelesen (!) habe, geht die Belastung bei eng anliegenden Ellbogen stärker auf den vorderen Delta.
Möglicherweise kann Sabom ja mal kund tun, was denn so die EMG-Messungen sagen, dann müssen wir uns nicht alle eine Hausbibliothek anschaffen.

Gruß Ren

PS: Die Sabom-Schwarte habe ich trotzdem mal bestellt.

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Hey, ho!

 

[derTazmanischeTeufel]

also meiner meinung nach isses mit anliegenden besser
da du bei abstehenden mehr auf die brust und die schultern abfälschst
zumindest is das meine erfahrung
is generell eine frage des bewegungsablaufs
ob du jetzt zB. gearde nach oben, etwas nach vorne oder nach hinten drückst usw...
aber ganz isoliert wird die übung sowieso nicht hinhaun


greets taZ