Supplements sind grundsätzlich für den normalo Sportler schwachsinn und Geldverschwendung. Ich persönlich nehme keinerlei dieser "chemischen Scheisse" zu mir. Egal was irgendwelche BB-Profis sagen, letztendlich sind sie es, die damit Geldverdienen. Wenn überhaupt verhelfen diese Mittel vielleicht zu 1-2% Steigung, und das bei enormen Preisen. KReatin kann eventuell mehr bringen wenn du schon 3-4 JAhre sehr intensiv trainiert hast. Ansonsten wirst du auch so gute Erfolge erzielen! Einzige Ausnahme ist wenn du keinerlei Eiweißreiche Nahrung wie Fleishc, Fisch oder Geflügel , sowie Milch, Käse, Wurst oder MAgerquark magst und absolut nicht auf ca. 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht kommst. Dann verhilft die ein Protein-Shake natürlich zu besseren Erfolgen. Aber mit einer vernünftigen etwas nach Eiweiß guckenden Ernährung ist es kein Problem diese bei z.B. 70kg gewicht 140g täglich aufzunehmen. 250g Magerquark haben ja schon ca.30g, man kann ihn mit Milch u. Obst z.B. Banane od. Erdbeeren bessen vermischen und dann genießen. Schmeckt sehr lecker, bestimmt besser als das synthetische Proteinzeugs!
Also Scheiss auf Supplements !
keep pumping
