eiweißshakes....irgendwas beachten?

[paka]

hallo

ich gehe seit einigen monaten ins fitnessstudio und habe jetzt mit aufbau angefangen wozu mir der trainer geraten hat nach dem training öfter mal n eiweißshake zu trinken. Muss ich bei dem Kauf davon irgendetwas beachten ich hab da überhaupt keine ahnung


danke im vorraus

 

[imported_Richie]

Also auf die Qualität würde ich achten, wie hochwertig das ist und ...
mehr kann ich dir nicht sagen.
Ich würde mir zum Frühstück und halbe Std. nach dem Training einen Eiweiß-Shake machen.

 

[Andy3]

schmarrn richie , so kannst dus nicht verallgemeinern..

also je nach tagesbedarf den du ausrechnest ( musst suchfunktion benutzen ) entsprechend den rest mit eiweissshakes auffüllen , bis du ca. 2 oder 2,5 gramm pro körpergewicht hast..

halbe stunde nach dem training einer ist allerdings nicht schlecht

 

[Del Piero]

Sollte ein Mehrkomponentenprotein sein,das eine hohe biolog. Wertigkeit besitzt.
Als mind. 100.
Kein Sojaprotein,denn das hat ne niedrige biolog. Wertigkeit.
Gute Pulver gibt es hier im Forum bei Mikes Bodyshop und Muskelpower.

Zum Thema Eiweiß hier mal ein link:

http://www.protein-eiweiss.de/indexframe.html

Mfg Del Piero

 

[BerlinerBody16]

kann man sich sowas nicht selber machen ?

ich will auch...

 

[Del Piero]

Klar,du kannst auch Micl mit Bananen und Quark zusammenrühren,dann hast du auch einen Eiweißshake,der ist allerdings nicht so hochwertig wie ein Pulver.

Mfg Del Piero

 

[jeckyll]

...der ist allerdings nicht so hochwertig wie ein Pulver.

Braucht´s auch nicht.


jeckyll