Eiweißshakes elektrolytenshakes usw

[Krizon]

hi leute noch ne frage *gg*

wie schaut das aus ich habe zurzeit ein 6 komponenten eiweiß von syntax !
mir wurde erklärt das das 6 komponenteneiweiß ca 8-12 stunden (von mensch zu mensch verschieden ) im körper bleibt !

ich trinke deshalb ca 4 stunden vor dem training einen shake und 2 stunden danach einen shake aber den mit traubenzucken und während des trainings 1elektrolytengetränk !

man hört hier immer geteilte meinungen also wollte ich euch um rat bitten !

danke leute !

lg

 

[Kico]

Ich persönlich halte nicht sehr viel von Shakes.

Ohne gehts auch insbesondere im ersten dreiviertel Jahr


Grüsse

 

[Alcohol]

Nach dem Training würde ich dir einen Shake empfehlen den du mit Whey-Protein zubereitest, da es sehr schnell vom Körper aufgenommen wird.
Jeder weiß das du nach dem Training schnell verwertbare Aminosäuren brauchst!!


Gruß