Eiweißgehalt eines Proteinshakes?

[Black Baron]

Also wenn meine Berechnungen stimmen:

Sind in einen 1/4 Liter Magermilch + 25gramm von einen 80%Proteinkonzentrat , auch 25 Gramm Eiweiß enthalten plus die ca. 5 Gramm von der Milch versteht sich. Klingt gut oder?

Wichtig ist das man das Eiweiß, innerhalb von 15 bis 20 Minuten in kleinen Schlücken zu sich nimmt, soll die Aufnahmefähigkeit erheblich stärken.


Bei zwei Proteinshakes, wären das 50 gramm Eiweiß am Tag.
Aber kann man das auch in Nahrungsplan mit ein berechnen?
Sollten doch in Grunde normale Eiweiß sein?

 

[Skyguide]

Jede Eiweisszufuhr gehört mit in den Ernährungsplan.

Gruss Skyguide

 

[Black Baron]

Ok, Klasse. Also kann man diese 50 Gramm als normale Muskelaufbauente Eiweiss werten?

So komme ich dann leichter auf meine 180gramm am Tag!

 

[jeckyll]

Klar kannst Du sie als muskelaufbauendes Eiweiß zählen. Deshalb nimmst Du es doch, oder?

jeckyll

 

[Pornobody]

Wozu sollte man sonst Eiweisspulver verwenden

 

[Dr.Jones]

Wenn Du 25 Gramm von einem 80%-Proteinpulver nimmst, sind das allerdings nicht 25 Gramm Eiweiss,

sondern nur 25 * 0,8 = 20 Gramm

(deswegen heisst's ja 80% )

Sorry wegen der Erbsenzählerei, aber wenn Du schon so genau rechnen willst...

 

[Black Baron]

@Dr. Jones

Ich rechne auch genau, ich schrieb: ..25 Gramm Eiweiß enthalten plus die ca. 5 Gramm von der Milch versteht sich



Naja dann ist ja alles klar, wollte mich nur vergewissern...

Weiss jemand zufällig wie Gramm Eiweiß eine Banane hat?


greetz n thx

Baron

 

[Pornobody]

150g Banane enthalten 1,7g Eiweiss.

 

[Dr.Jones]

@Baron

hab's halt anders verstanden

Grüsslis