Eiweißbedarf

[DasTier15386]

Ich wollte nur mal fragen, ob man an den Tagen an denen man nicht trainiert auch so viel essen soll wie an den Tagen an denen man trainiert. Oder braucht der Körper an den trainingsfreien Tagen nicht so viel Eiweiß und Kohlenhydrate?

 

[Gonzalez]

Original geschrieben von DasTier15386
Ich wollte nur mal fragen, ob man an den Tagen an denen man nicht trainiert auch so viel essen soll wie an den Tagen an denen man trainiert.

JA

 

[imported_buddy]

KH kannst runter schrauben an dem Tag mehr Fett, aber das richtige...

 

[Del Piero]

Oder braucht der Körper an den trainingsfreien Tagen nicht so viel Eiweiß und Kohlenhydrate?

Gerade an den trainigsfreien Tagen soll man darauf achten due verlorenen Energiequellen wiederherzustellen>Superkompensation als Stichwort.
Also besonders auf Eiweiß achten.

Mfg Del Piero

 

[Mr.Universum]

Darüber streitet sich die wissenschaft...

würde eine ausgewogene ernährung ohne große schwankungen empfehlen
wobei der körper durchaus einige tage von seinen vorräten noch aufbauen kann!