Eiweissaufnahme

[imported_Bartleby]

Hi also ich hab hier desöfteren schon gelesen dass der Körper bei einer Mahlzeit nicht mehr als 40 g Eiweiss aufnehmen kann.
Folgendes würde mich da interessieren:
Wenn ich mir jetzt nen Shake mache (1 l bestehend aus 500ml Saft und 500 g Quark) , kann ich dann den 1 l gleich auf einmal trinken oder sollte ich den in nem bestimmten abstand trinken ??
hoffe ihr könnt mir mal wieder nen rat geben

 

[jeckyll]

Tach Bartleby

Eine Aufnahmebeschränkung für Eiweiß gibt es nicht. Wenn Du mehr als 40g Eiweiß ißt wird das, was darüber hinaus geht, auch aufgenommen. Es dauert nur etwas länger. Ich kenne auch noch den berühmten Mythos, daß diese Grenze der Aufnahmefähigkeit bei nur 30g liegen soll.
Deinen Shake kannst Du komplett trinken. Aber vielleicht nicht auf ex.

jeckyll

 

[imported_Bartleby]

hehe danke
muss den shake ja eh geniessen der schmeckt zu gut um ihn zu exen