Eiweißaufnahme an freien Tagen?

[policeman]

Hallo,

eine Verständnisfrage zur Eiweißaufnahme an trainingsfreien Tagen.
An Trainingstagen 2 g pro kg Körpergewicht, das ist klar. Nun liest man manchmal, dass an freien Tagen die Eiweißzufuhr auf das normale Maß so ca. 1 g reduziert werden kann. Und genau das scheint mir irgendwie nicht logisch. Wächst doch der Muskel in der Erholungsphase. Wäre es also doch gerade wichtig, an den freien Tagen die Zufuhr hoch zuhalten. Oder sehe ich irgendwas falsch. Um Meinung wird gebeten.

policeman

PS: Die Hantel immer fest in der Hand

 

[Pumpi]

Hi!

Deine Aussage der Muskelwächst während der Erholung ist genau zutreffend. Beim Training wird er nicht wachsen!
Man sollte an Trainingsfreien Tagen auch 2 g aufnehmen. Du musst ja ständig eine positive Stickstoffbilanz haben! Also eine anabole Stoffwechsellage. Ich hab mal mit einem Studiobesitzer geredet. Er war gleichzeitig auch "Trainer" 8oder ein Idiot

), und hat immer mir´t seinem angeblichen Wissen geprahlt er sagte sogar man sollte an Trainingsfreien tagen die Proteinzufuhr auf 0,8 g setzen!

Mit freundlichen Grüßen
Pumpi123

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Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

www.pumpi123.de.vu (online ab 2002)

[Dieser Beitrag wurde von Pumpi123 am 05.11.2001 editiert.]