Eiweiß/ Pute/ Huhn/ Pflanzliche Produkte

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AndyG

Guest
Eiweiß

Hi Leute!
Klar, ich krieg mein Eiweiß vor allem durch Huhn, Pute, Fisch und so....
Aber wie kann ich es noch kriegen, wie sieht es dam mit pflanzlichen Produkten aus, ich kann ja net jeden Tag Fisch fressen
Wodurch kriege ich es noch?
 
Danke und wie sieht es da mit der "Ausbeute" aus, ist der Gehalt ähnlich wie im Fleisch?
 
Beim Thunfisch noch besser (sogar 24g Protein pro 100g), Eier sind auch gut, ebenfalls Quark, aber bei Joghurt, Milch und Buttermilch ists nicht so ideal wie beim Fleisch(is ja eh klar).
wink.gif
 
ähh, ich will ja nix sagen, aber hat andy nicht nach pflanzlichen eiweißen gefragt? was ihr aufgezählt habt, waren doch alles tierische.

wie wärs mit hülsenfrüchten, soja, vollkornprodukten oder blütenpollen (siehe beitrag "revolution")?


cyrus
 
Der hacken bei planzlichen Eiweißen ist nur dass sie im Vergleich zu den tierischen keine besonders hohe Wertigkeit haben!

Skyliner
 
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