Eiweiß / Kohlenhydrate vor oder nach Cardio-Training

[imported_Azizi]

Hallo zusammen,

Nach dem Bodybuilding ein Eiweißshake, dass weiß ich aber wie schaut es beim Cardio aus?
Wenn ich Cardio-Training betreibe, benötige ich Energie dafür.
Sollte ich also vor dem Cardio-Training über ausreichend Kohlenhydrate zu mir genommen haben?
Und sollte ich nach dem Training welche zu mir nehmen oder geht da auch ein Eiweißshake?

Ziel ist Fettverbrennung.

BG und Dank
Azizi

 

[LordGugelhupf]

Stimmt, ohne Shake nach dem Training wirst du NIE irgendwelche Erfolge verzeichnen, keine Muskeln, keine Ausdauer, kein gar nichts. Und wenn du immer deinen Shake nimmst, dann brauchst du auch nur 2kg Hanteln schwingen u. du wirst zum Tier!

Aber um deine Frage zu beantworten: egal, bzw. beides

 

[PumpLump]

Ich denke nicht das das Cardio/Bodybuilding abhängig ist. Du solltest Dir sowieso einen Ernährungsplan erstellen lassen. Kohlenhydrate gehören da genauso dazu wie Eiweiß.