Eiweiß/ Internet/ Hochwertige Eiweißquelle

ziegenpeter

ziegenpeter

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Eiweiß

Hab gerade versucht im Internet eine Vernünftige Seite zum Thema Eiweiß zu finden, leider vergebens (ich glaub ich bin dazu einfach zu dumm).

Kann mir mal jemand sagen, was alles hochwertige Eiweiße besitzt und wieviel g da jeweils drinne sind.
 
ja das frag ich mich auch als anfänger
auf eiweißgetränke verzichte ich...
aber wo is viel eiweis drinne?
soweit ich weiß, ist viel in fleisch, eier (ui), käse und kartoffeln ...
 
Also bei Fisch (Thunfisch), Milchprodukte, Nudeln, Pute usw. kann man nix falsch machen! Thunfisch oder harzer Käse haben glaub ich so um die 20 g Eiweiß, Nudeln so ca. 15 g.
 
Also Kartoffeln haben definitiv wenig Eiweiss.

100 g Kartoffeln: 70.3 kcal/ 2.0 g Eiweiss/ 0.1 g Fett/ 14.6 g Kohlenhydrate
 
@DaMastaBlasta

Ja ich hab kein Geld für Eiweißgetränke und muss deshalb sehr darauf achten viel Eiweiß zu mir zu nehmen!
 
In Hüttenkäse ist viel Eiweiß drin: auf 100g Käse kommt 13g Eiweiß. kaum Kohlenhydrate und super wenig Fett.
Ansonsten probier mal Sojaprodukte! Ab und an schaden die auch nicht!
 
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