eiweiß einnahme

[american5555]

also ich find hier nichts was mir wieterhilft also frag ich einfach mal.

ich möchte wissen:
1. was ich schnell zubereiten kann um vor/ nach dem training einzunehmen statt eiweiß shakes. z.b. müsli etc.

2. wieviel eiweiß ist eigentlich in so nem eiweiß shake

 

[Lloyd1990]

1. Muss ich zugeben, dass ich grad selbst nix wüsste, da ich nach dem Training einfach auf einen Shake zurückgreife ^^

2. Hängt vom Protein ab, das du kaufst.