Ich decke 70 % meines Eiweißbedarfs mit Magerquark. Ich mische z.b 250 g Mq mit Milch und Molkepulver von Aldi. Davon trinke ich 3 am Tag und so komme ich auf über 100g. Natürlich esse auch auch Eier Reis Fischstäübchen usw.
Zur Frage: Sind meine sogenannten Proteinshakes zu fetthaltig? Die Milch enthält so 1.5 % Fett. Ansich müssten diese Shake doch optimal sein zum Masseaufbau., oder?
Zur Frage: Sind meine sogenannten Proteinshakes zu fetthaltig? Die Milch enthält so 1.5 % Fett. Ansich müssten diese Shake doch optimal sein zum Masseaufbau., oder?
