Eiweiß + Banane?

[thommyusa]

Hi.
Was haltet ihr davon, wenn man sich in nen Eiweißshake noch 2-3 Bananen (bei 250 ml) reingibt und das ganze dann püriert?

Passt das da rein, oder sollte man das eher nicht tun?

Die Idee ist mir nämlich heute gekommen, weil mein Eiweißpulver immer so klumpt und ich es dann nicht (oder nur unter Zwang) runterbekomme. Heut hab ich das mal mit Banane probiert und muss sagen schmeckt echt super. Aja hab ein Pulver mit Schoko-Geschmack!

Bin schon gespannt auf eure Meinung

Lg Thomas

 

[killaPOLE]

Ist doch ganz normal , das machen viele so.
Ich mache z. B. noch Traubenzucker , Magerquark und Honig dazu.

 

[imported_Hurricane]

habe gehört, das man die ersten komplexen kh s erst 1 1/2 h nach dem training zu sich nehmen soll.

also so war das:

nach training --- dextrose
30min nach training --- proteine
90min nach training --- kohlenhydrate

 

[Super-Saiya-Jin]

ich zieh mir solche sachen mit hohem GI nur direkt nach dem Training rein

 

[jeckyll]

Du kannst in Deinen Shake prinzipiell reinmischen, was Dir schmeckt.

jeckyll

 

[Pornobody]

Der GI von Bananen ist nicht so hoch. Er ist in etwa so wie der von Naturreis, wenn man Schlierkamps Ernährungssektion glauben kann. (beides zwischen 60-69)

 

[Chinook]

Original geschrieben von Hurricane
habe gehört, das man die ersten komplexen kh s erst 1 1/2 h nach dem training zu sich nehmen soll.

also so war das:

nach training --- dextrose
30min nach training --- proteine
90min nach training --- kohlenhydrate

ich würds eher umgekehrt sehen:

30min nachem Training komplexe Kohlenhydrate und erst nach ca. 90 min verstärkt Eiweiss

 

[Super-Saiya-Jin]

ich machs auch so wie Hurricane

aber wie isset jetzt am optimalsten ??

 

[Pornobody]

Wichtig ist gleich nach dem Traing schnell verwertbare Kh zu sich zu nehmen.

Die nächste Mahlzeit sollte aus komplexen Kh und Eiweiss bestehen.
Man kann es natürlich auch so machen wie Hurricane.

 

[imported_jenny]

ich trinke zwar keine eiweisshakes, aber schiebe mir gelegendlich eine banane rein
viva la banana

 

[Torti]

@jenny
und was sagt dein Freund dazu???

gruss
torti

 

[imported_jenny]

der freut sich wenn zu der tropischen feuchten wärme auch noch bananengeruch dazukommt
ferien!

 

[The Freak]

*Kopfschüttel* tztztz...

 

[Super-Saiya-Jin]

*atom rofl*

boahr seit ihr asi

 

[imported_jenny]

gelegendlich etwas asi sein macht aber spass