Eiweis??

T

tux83

New member
Hallo,

ich habe gelesen, das ich so ca. 1,5 bis 2 g (pro kg Körpergewicht) Eiweis zu mir nehemn soll??
Wieviel Eiweis hat ein Ei??(Ich Esse immer so drei zu Frühstück ohne Eigelb!!)
Was kann passieren wenn ich zuviel Eiweis aufnehme??Kann überhaupt was passieren?? :(
Ich Esse selbstverständlich auch fast nur Putenfleiß viel Tunfisch usw.

Best reards

tux:eek:
 
Am besten du legst dir erstmal eine Nährwerttabelle zu, da stehen dann die Nährwerte so ziemlich aller Lebenmittel drin. Wieviel Eiweiss in nem Ei ist, hängt davon ab wie groß und schwer das Ei ist. :)
Ausserdem würd ich das Eigelb mitessen. Enthält Vitamine!
Wenn du zuviel Eiweiss zu dir nimmst belastest du besonders deine Nieren.
Zu dem Thema gibts aber schon einige Threads mit sehr umfangreichen Antworten.
 
ein ei hat im durchschnitt 5 gramm an Eiweiss.. (eidotter inklusive)
der prozentgehalt an eiweiss zwischen ei und dotter beträgt ungefähr 45% zu 55%... wie man sieht ist in dotter also ein bisschen mehr eiweiss enthalten aber leider auch mehr Fett...
 
he?

In Vaus Tabelle steht: Hühnerei 25 g Protein / 100 g

Und auf meiner Eipackung steht Hühnereier, 53g+

Also hat ein Ei schon so 10 Gramm EW.
 
@poly


laut fitnesscorner hat ein Ei 7g und 6g Fett bei 82kcal...
die Werte sind sowieso nicht absolut anzusehen sondern können sich schon alleine durch die Haltung der Hühner sowie anderen Faktoren unterscheiden....
 
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