Eiweis Shake?

[Memphis]

Hi ich bin back. (boah in der knalle sonne tranieren bei 45°C im Schatten macht platt...)

Sorry, ich hab schon geschaut bei den Rezepten, aber kann mir jemand mal raten wie ich mir einen vernünftigen Eiweisshake ohne Proteinpulver und zig Litern Milch mixe? Also Handkäse ist ja sehr Eiweishaltig, aber handkäse mixen??

Könnte man nicht zb 5 Bananen und 0,5 l Milch nehmen?
Oder auch ein Eiweis mit einrühren. zb 1 Banane, 1 Eiwes, 300 ml Milch.

 

[Eddi74]

In Bananen sind in erster Linie Kohlenhydrate...

 

[sg18]

250g Magerquark mit 500ml eines beliebigen Saftgetränkes, beispielsweise Orangensaft, Ananassaft oder Apfelsinensaft.
Der Quark hat im Vergleich zum Scheiss Pulver viele Vitamine und Mineralstoffe und ist sehr billig. Der Saft genauso. Einfach in einen Mixbecher mixen und trinken, am besten aus dem Kühlschrank. Superlecker und ca. 28-33g Eiweiß!

 

[Memphis]

thx, werde wahrscheinlich morgen ma ein paar Rezepte ausprobieren. (zum Glück sind meine eltern weg, da hab ich genug Zeit die Küche aufzuräumen )