Eisenbedarfsdeckung

[alex3]

wie viel Fleisch muß ein Mensch in der Woche essen damit sein Eisenbedarf gedeckt ist?

 

[Andy1]

Hi Alex

Bei einem Bedarf von ca. 15 mg pro Tag würde ich sagen, dass zwei bis drei mal pro Woche Fleisch zu essen, ausreichen sollte. Damit meine ich beispielsweise ein leckeres Filet-Steak (100 g Filet/ca. 3 mg Eisen)

Genau das mache ich jetzt nämlich

Grüße und einen schönen Abend noch,
Andy

http://www.arnold-fitness.de/images/profil.jpg

 

[Anonym]

ggg

und wie lange müßte man leidenschaftlich Hanteln schlotzen um denselben Bedarf zu dencken?

 

[alex3]

SORRY *ggg* ist von mir, verfl.. Anmeldung!! o.T.