Einteilung der Mahlzeiten

[SwornEnemy]

Also letztens bin ich recht verwirrt:

Man sollte ja 5-7 Mahlzeiten täglich zu sich nehmen, die alle in etwa gleich gross sind.

Was wenn ich jetzt aber mal gar keinen Hunger habe und ein anderes Mal totalen Kohldampf?

Hab mir auch schon versucht was runterzuwürgen aber dann bei der Hälfte aufgehört...

Dann gabs wieder die Situationen wo du einfach weiter und weiter zulangst obwohl du längstens ne Portion gehabt hättest.

Ich denk mal der Körper ist ja nicht so blöde und ist immer auf die gleiche Menge Nährstoffe angewiesen?

Manchmal hau ich mir abartig viel Müsli rein, ein ander mal hab ich keine Zeit oder keine Lust schon wieder was zu essen. Ist ja jetzt auch nicht verkehrt wenn ich dann mal ein bisschen mehr esse und dann mal ein bisschen weniger? Schlussendlich rechnet der Körper nicht im 24 Studnen-Takt ab.

Ich möcht momentan Masse aufbauen, aber nicht zu viel Fett dran kriegen und manchmal muss dann ne Packung Cornflakes auf einmal dran glauben... Wenn ich wirklich hungrig bin.

Daran ist ja dann auch nichts verkehrt, wenn man diesen natürlichen Hunger einfach stillt?

 

[Jimbomatic]

Man sollte ja 5-7 Mahlzeiten täglich zu sich nehmen, die alle in etwa gleich gross sind.

wird zawr oftmals behauptet, aber eine wirklich gute argumentation gibt es dafür nicht.
richtig ist, das der Körper möglichst immer mit naehrstoffen versorgt werden sollte, aber eine grosse Mahlzeit versorgt entsprechend länger als eine kleine, von daher würde ich einfach essen wenn du hunger hast.

Cornflakes hingegen sind halt kein sonderlich tolles lebensmittel. ein paar vitamine und spurenelemte sind zwar enthalten aber sonst ist die wirkung in etwa so wie ein Löffel Zucker.

 

[SwornEnemy]

Sind auch nicht Cornflakes, sondern so vollkorn Fit-Flakes. Ich achte schon darauf, dass dei Digner Vollkorn drinnen haben, aber meist ist der Zuckergehalt eher das schlechte daran.

Dafür hab ich dann am nächsten Tag immer massiv Power für's Workout bereit!

 

[Jimbomatic]

dann schreib auch nicht Cornflakes wenn es keine sind.

 

[dr.evil]

Ich mag auch Müsli/Cornflakes als Zwischenmahlzeit.
Allerdings kauf ich meine jetzt immer im Bioladen, ohne Zusatz von Zucker, reines Getreide und Maismehl. Schmeckt immer noch sehr ung ist ist sehr viel gesünder als das Zeug aus dem Supermarkt.

 

[imported_Rakete]

Man kann sich auch im Internet Müsli selber zusammenstellen nur mit den Sachen drin die man mag oder braucht www.mymuesli.com